還在被痘痘困擾？8管齊下祛除痘痘

青春痘只有青春期才會長？其實被痘痘困擾的成年人可不少，由于內分泌問題和不良生活習慣的影響，成年人長痘痘的現象也很普遍。除了影響美觀以外，痘痘造成的皮膚問題也會影響我們的健康。你知道為什么會長痘痘嗎？怎么處理痘痘才正確？一起跟小編了解一下吧！

長痘痘的原因

1、內分泌失調

雄激素有促進皮脂腺分泌、促進毛囊口角化的作用，雄激素偏高會影響皮脂腺的活動，使油脂分泌增多，從而堵塞毛孔引起痘痘的出現。尤其對女性來說，雄激素偏高還會出現一系列的癥狀，例如月經不調、多囊卵巢綜合癥等。除此之外，疲勞過度、睡眠不足、火氣過旺等原因也會促使體內內分泌混亂。

2、不良飲食習慣

不良飲食習慣也會使青春痘滋生。平時盡量少吃高熱量、高刺激、高糖量的食品，它們會促進油脂分泌，使得青春痘癥狀更加嚴重。可以多吃些新鮮的蔬菜水果，有助排毒，緩解痘痘癥狀。

3、煙酒過度

抽煙喝酒對健康的危害相信大家非常清楚，煙酒對內分泌調節也有很大的影響，例如香煙中的尼古丁會使得面部肌膚變得粗糙不堪，也會加重痘痘的癥狀。

夏日戰痘秘籍

1、 戒口

少吃油炸、巧克力、飲料、高熱量甜點和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘調理的底子守則。達到美膚息爭除痘痘的目的，喝酵素也能凈化排毒，讓痘痘不會亂冒哦。

2、 多吃水分多、含糖少的蔬果

瓜類的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多，卻含糖量低，吃起來清爽可口，想要青春痘快快不見的人可以多吃。青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿卜、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等，都是調理青春痘的好蔬菜。

3、 做好皮膚控油、補水工作

首先使用保濕的爽膚水代替收縮水，含酒精成分的收縮水控油效果雖然不好，但是會令到皮膚很干燥，如果油性分泌正常，可以用有清涼的爽膚水，或者用冰凍的蒸餾水代替也可以。另外，使用面膜可以令到肌膚達到最深層的呵護，油性肌膚者，使用深層潔膚面膜與水分面膜交換使用，最好是礦物泥面膜，都有效地去污以及控油，夏天除了要去油之外還要補水哦，隔天就是用水分面膜，護膚效果非常好。

4、 增加清潔皮膚的次數，每天為2—3次

每周使用一次磨砂膏以進行更深層的清潔，以免過多的皮脂，汗液堵住毛孔。多一些使用潔面乳，少使用一些含堿性多的潔面膏，潔面乳控油有效對付油脂，夏天時很多MM們都會使用堿性物品去油，與其使用過強的潔面膏去除臉部油脂，不如使用潔面乳，不含泡沫，不帶走臉上的水分。

5、 外出要防曬護膚

外出時要在面部、手臂涂抹防曬霜、防曬油等，以減輕紫外線照射，防止皮膚被曬黑。應戴遮陽帽、遮陽傘、墨鏡，以免紫外線刺傷皮膚和眼睛。若面部涂了油分大的護膚品，不可外出曝曬太陽，這樣會使皮膚急劇緊繃而受損。化妝也不宜過濃，以免“妝粉”在陽光曝曬下滲入皮膚，會留下斑痕。

6、保持充足睡眠

充足的水分能夠有效的稀釋毒素的濃度，并且能通過尿液將其排出來，所以臉上有痘痘的姑娘們可以多喝開水，另外睡眠充足也是很重要的，如果長期熬夜，那么臉上的痘痘只增不減，而且還會引起其它的分泌系統功能紊亂。

7、戒煙酒，控制飲食

煙酒對人的身體的損害是很大的，酒可是適量的喝，但是喝太多對身體很不好，而如果是煙的話盡可能戒掉，這些很容易引發痘痘的生長。有些人喜歡吃高油脂的食物或者辛辣的食品，這些在長痘痘期間都是不可以的。

8、面膜去痘痘

現在市面上有很多的面膜，但是面膜的質量參差不齊，現在介紹一種自制的綠豆面膜。這款面膜有效又制作簡單。先將綠豆磨成細粉，在綠豆粉種加入開水，然后攪拌成綠豆泥。每天晚上的時候可以涂抹在臉上，堅持幾個月就可以去掉痘痘了。