【緊致肌膚技巧】緊膚對策 讓你恢復青春容顏

女孩們都希望自己能夠擁有緊致細膩的皮膚，而緊致肌膚技巧就能幫你實現。下面為你介紹緊致肌膚技巧，讓你擁有完美肌膚。

清潔篇

第一對策： 冷熱水交替洗臉

這個很簡單，平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉后再用冷水沖幾下，熱帳冷縮，這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。

第二對策：洗臉時的按摩法

潔面時，需要做按摩來舒緩肌膚，同時給增強清潔肌膚的力度。具體的方法是用食指或者中指的指尖在臉部輕輕打圈，順時針逆時針都可以，大約進行三十秒，便能達到緊致肌膚的需求，這也是洗臉最基本的步驟。

保養(yǎng)品加持

第三對策：肌膚緊致霜

面部緊皺，也是需要使用抗氧化，抗衰老護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊致霜，再從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊致、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。

飲食幫助

第四對策：嚼口香糖緊致肌膚

 臨床試驗證實，每天咀嚼口香糖15分鐘的人，幾星期后面部皺紋開始減少，面色也更加紅潤。這是因為，牙齒在咀嚼東西的時候用力較大，肌纖維增粗，皮膚緊致，同時改善血液循環(huán)，增強面部細胞的新陳代謝，皺紋也隨之擊退。

第五對策：飲食內在緊致肌膚

在我國，用豬皮和豬蹄進行美容已經有上千年的歷史了。張仲景在《傷寒論》中就記載豬皮和豬蹄具有“和氣血、潤肌膚、可美容”的功效，慈禧太后喜食的菜肴就有燒豬肉皮，燉好的豬皮、豬蹄吃起來都黏黏的，它們之所以能夠緊膚美容，是因為其中含有的膠原蛋白，可以抗皺延緩衰老。能夠緊致肌膚，讓你看起來更年輕。

緊致肌膚的方法：

清潔不少忽視

很多女生并沒有真正重視肌膚的清潔工作，沒有專門的肌膚清潔乳液，殊不知沒有給肌膚做足清潔工作，容易導致肌膚毛孔堆積過多的污漬垃圾，長期堆積易導致肌膚老化，暗沉，特別是對于部分長期要著濃妝的美眉來說，肌膚清潔更應當重視，堅持每日清潔肌膚，清潔工作不容忽視。

日常肌膚護理

肌膚單單清潔并不夠，日常的肌膚養(yǎng)護也尤為重要，必須根據個人的膚質選擇適合自己的護膚產品，堅持每日在清潔完肌膚之后，使用爽膚水和乳液，讓肌膚得以舒緩，給肌膚一個清爽的環(huán)境，并且日常堅持可以堅持每周給肌膚做2-3次面膜護理工作，讓肌膚得到最有效的養(yǎng)護。

重點補水保濕

水是一切生活的源泉，同樣是肌膚細胞的重要組成成分，想要讓肌膚持久水嫩，補水保濕當說首要任務，補水的方式有很多，可以通過敷面膜，使用補水滋潤霜，任何膚質都不能忽視日常補水工作，讓肌膚充分喝飽水，才能保證肌膚水嫩緊致附有彈性。

堅持睡前按摩

給肌膚按摩是對抗肌膚老化的有效方式之一，在日常做好肌膚護理工作的時候，可以適當的做面部肌膚的按摩運動，讓肌膚可以更為有效的吸收護理液的營養(yǎng)成分，并且有效舒緩每一個毛孔，讓每一個毛孔有效呼吸，刺激肌膚細胞的活躍性，保持肌膚的最緊繃狀態(tài)。

保持心情樂觀

想要保持肌膚的最佳狀態(tài)和心態(tài)有著微妙的聯系，人的情緒很大部分是通過臉部表現出來的，為此日常保持樂觀的心態(tài)，是對抗肌膚衰老的最有效武器之一，樂觀的心態(tài)，微笑的臉龐總是給人青春洋溢的印象，為此保持樂觀的心態(tài)尤為重要。

定期肌膚供養(yǎng)

想要肌膚保持最緊繃的狀態(tài)，除了日常的正常清潔和護理，我們還應當定期給肌膚供養(yǎng)，讓肌膚可以得到高效的滋潤和修護，我們選用適合自己的膚質的面膜或者睡眠面膜，定期給肌膚做高效護理，當然也可以去專業(yè)的美容護膚院，做相應的肌膚護理工作，讓肌膚永遠年輕緊繃。

打造緊致肌膚的方法

鏡子里的你，明明沒有明顯的皺紋變化，為什么年齡卻忽然增加了？答案是—松弛，改寫了你的面部輪廓。就像身體要經常運動來保持柔韌和緊致，臉龐也需要適度運動，借助保養(yǎng)品為皮膚做YOGA，幫助肌膚維持緊致的輪廓。

導致肌膚松弛的最主要原因

導致肌膚松弛的最主要原因是由于皮膚的真皮組織失去了彈性。真皮中存在著膠原蛋白和彈性組織纖維，會隨著年齡的增長發(fā)生變化，降低質感和含量。同時皮下的透明質酸亦會慢慢流失，此時，缺乏膠原蛋白的皮膚，就會變得松弛、失去彈性，肌膚自然會變得松弛無力。初期毛孔開始擴張、皮膚失去彈性，到后期，臉部輪廓也開始慢慢改變了。 因此一定要及時緊致肌膚，下面教你幾種方法幫你緊致肌膚。

每天踏步15分鐘 令肌膚更緊致

臨床實驗證明，血管越年輕，在體內的流動就越順暢，這樣就能越發(fā)促進皮膚表面老化角質層的代謝。所以，無論何時人體都能擁有新生的柔嫩肌膚。但是，如果血管老化失去彈性，就會變硬，血液的流動狀況也隨之變得惡劣。肌膚的代謝能力迅速下降。

并且，肌膚如同血管失去彈性一樣也會變得粗糙僵硬。血管的年齡是決定肌膚年齡的重大因素。要保持柔軟且緊致的美肌，首先就要使血管保持年輕。

踏足運動可以使血管恢復年輕。相撲大力士做的踏足動作，是最適合鍛煉大腿部開始的下半身全身的運動。使大腿部屈伸的下蹲運動對于提高整個下肢的力量也是非常有效的。

象踏足以及下蹲這樣稍微彎腰的運動能產生可以溶解附著在血管內部廢物的氧，還能幫助清潔血管的內部。這樣血液就能在血管內順暢地流動了。如果血管恢復了年輕，肌膚也就變得年輕了。我們會發(fā)現相撲們雖然身為男性，但是，他們的肌膚卻出奇的柔軟而光滑。他們的皮膚并沒有想象中的又胖又松弛，而是充滿了能量般的緊致有彈性。

堅持每天踏足15分鐘，不出一個月，你一定會發(fā)現肌膚上的驚喜哦。

茶葉 幫你打造緊致肌膚

喝茶一直是中國的傳，從古至今茶葉都給人們帶來了很多好處，尤其是對個人的身體是非常有益的。給大家介紹一款對美容很有力的飲茶法，綠茶的應用方法很廣泛，除了可以當飲料喝外，它還可以去斑、制成面膜，是美容佳品哦！所以茶葉能很好的打造緊致肌膚。

知道綠茶去斑點

每天早上洗臉的時候加幾片茶葉，洗完臉后，輕輕拍打臉部肌膚。然后，再涂上乳液。只要你能堅持上一段時間，你就會發(fā)現黑斑和雀斑減輕了不少哦。但是，要特別提醒，敏感肌膚一定要慎用哦。

除此之外，如果你還想要更好地達到美膚的效果，你可以每天早晚喝2杯綠茶粉，然后再試試自制的綠茶面膜。

綠茶緊膚面膜

準備工作：敷面前，必須先徹底清洗臉上的污垢，剛洗完澡做面膜效果更好。

材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、面粉1匙半

制作方法：1、在面粉中加入蛋黃攪拌后，再加入綠茶粉混合

2、將做成的綠茶面膜敷蓋整個臉部，再鋪上一層微濕的面紙，停留在臉上約5–10分鐘后，用冷水或溫水洗凈。

3、敷了面膜后的肌膚會很敏感，不可以立即上妝哦。即使要化妝，也一定要記住涂上一層薄薄的化妝水或保濕乳液。

緊膚“美容操” 迅速緊膚

25歲后，膠原蛋白和彈力纖維蛋白由于人體衰老進程而自然地減少，肌膚的支撐力也隨之下降。正確的臉部按摩不僅可以加速血液循環(huán)，幫助化妝品的精華成分吸收，還能刺激纖維母細胞生產出彈力膠原纖維。同時，按摩、提升肌膚的過程實際上也會令臉部肌膚產生形變記憶，強化并鞏固緊致效果。

1、日間的用眼疲勞會加劇眼部肌膚的松弛。用中指指腹，輪刮上眼眶，注意力度不能太大。這樣可以有效舒緩眼部神經。

2、下眼眶也用同樣的手法按摩。按摩的部位應緊貼下眼瞼處。注意不要按摩顴骨部位。

3、 外眼角至太陽穴之間的區(qū)域分為3等分，用中指的指腹輕按推壓。當按摩至太陽穴時，向上按壓的同時，停頓3秒。

4、 顴骨至太陽穴之間的區(qū)域分為5等分，用中指指腹從顴骨下方開始，向著太陽穴輕按推壓。當按摩至太陽穴時，一邊向上按壓，一邊停頓5秒。

5、 角至耳朵上方同樣也分為5等分。中指和無名指指腹并用，從嘴角開始，輕輕向上點壓按摩。到耳朵上方時，保持提升按壓的動作并停頓5秒。

6、 將下顎至耳朵下方的臉沿線分成5等分。中指和無名指指腹并用，從嘴角開始，輕輕向上點壓按摩。到耳朵下方時，保持提升按壓的動作并停頓5秒。

7、 整個手掌從下顎包裹至臉頰，手指觸及到外眼角，向上提升3次。在第3次提升時，同樣停頓3秒。

8 、后用手掌向上輕托提升下顎和嘴角，再用手指橫向朝外側輕撫額頭3次。第3次時，同樣停頓3秒。