凍瘡怎么預(yù)防？預(yù)防凍瘡復(fù)發(fā)僅需4招

凍瘡的主要病因是寒冷所致，若是長期暴露在潮濕環(huán)境中就更容易誘發(fā)。因?yàn)槌睗窨杉铀袤w溫散發(fā)，影響血管的收縮和舒張功能，從而促使凍瘡的形成。所以，在寒冷的冬天，特別是手、腳容易出汗的人群，除了要做好保暖措施，更要注意保持手足部位的干燥。

凍瘡偏愛哪類人群？

很多人都有這樣的疑惑，為什么在相同的環(huán)境下，別人安然無恙，而自己卻動輒受凍呢？原來，凍瘡的發(fā)病除了外在環(huán)境因素之外，與個(gè)人體質(zhì)及生活方式也有密切的關(guān)系。

患者自身的皮膚濕度、末梢微血管畸形、自主性神經(jīng)功能紊亂、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙等因素也可能參與發(fā)病。缺乏運(yùn)動、手足多汗潮濕、鞋襪過緊及長期戶外低溫下工作等因素均可致使凍瘡的發(fā)生。

如何做好凍瘡的預(yù)防？

民間素有“一年生凍瘡，年年生凍瘡”的說法，一旦惹上凍瘡，即便天氣轉(zhuǎn)暖后可逐漸消退，然而到了第二年也依然難逃劫數(shù)。

凍瘡雖然頑固易復(fù)發(fā)，但只要做好預(yù)防措施，也可以有效阻止其發(fā)作。對于容易復(fù)發(fā)的人，凍瘡預(yù)防的最佳時(shí)機(jī)應(yīng)是在入冬前就做好準(zhǔn)備，不要等到天氣變冷，凍瘡發(fā)作以后，才想起保暖防寒：

一、加強(qiáng)體育鍛煉。早晚做手足運(yùn)動，避免長時(shí)間坐立，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體對寒冷的抵抗力。

二、注意防凍保暖。出門戴好圍巾和手套，避免皮膚長期暴露于寒冷環(huán)境中。

三、注意防潮去濕。少穿或不穿過緊鞋襪和手套，以利氣血流通減少排汗。如不得不接觸潮濕環(huán)境時(shí)，可在接觸部位先涂些凡士林。

四、互相揉搓手促進(jìn)血液循環(huán)。從寒冷環(huán)境回到室內(nèi)時(shí)，不宜立即用熱水浸泡受凍部位，應(yīng)用手互相揉搓，促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚溫度逐漸升高。

五、盡早治療原發(fā)病。積極治療貧血、營養(yǎng)不良等原發(fā)病，可降低凍瘡的復(fù)發(fā)機(jī)率。

六、多用頻譜儀照射局部皮膚。對于反復(fù)發(fā)作的凍瘡患者，可在入冬前用頻譜儀照射局部皮膚。

七、多吃熱性祛寒食品。對于怕冷者，可補(bǔ)充高熱量和高維生素食物，多吃熱性祛寒食品。