為何年輕人也有老年斑？3種食療可預防老年斑

老年斑又叫老年疣，在醫學上稱為脂溢性角化癥，是不少老年人最常見的良性表皮增生性腫瘤，好發于顏面、手背、胸、背等部位。那么，為什么也有很多年輕人長老年斑呢？廣東省第二人民醫院整形美容科主管技師湯愛榮此前在家庭醫生在線專家答疑平臺上介紹過年輕人也會長老年斑的原因，以及一些預防老年斑提前生長的食療方法。

湯愛榮主管技師表示，老年斑一般出現在50歲左右或更年期，但老年斑并不是只有老年人才會長的。有些年輕人長期面對電腦，作息太紊亂，吃喝不規律，終日不見陽光，也可能長老年斑。

老年斑形成的原因：

那么，既然老年斑是種皮膚病，為什么老人多發呢？她表示，工作壓力大的年輕人同樣可能遭遇老年斑，但抵抗力低下的老人更易患病。

人的表皮是一個天然屏障，一般不會輕易感染病毒，但老年人皮膚抵抗力低下，當覺得皮膚有瘙癢等不適，或者破損的時候如果用手反復抓撓，再加上不良的生活習慣，不認真洗手就去抓臉，這種病毒就可以突破皮膚屏障感染到人皮膚角質細胞內，繁殖增生讓人們出現皮膚問題了。

如果年輕人不注意生活細節，或者勞累過度抵抗力低，同樣也可能遭遇老年斑。所以，別太勞累，飲食均衡，適量運動，增強身體抵抗力才是抵御百病的方法，此外，一定得改掉動不動就抓臉的壞習慣。

如何從飲食預防老年斑？

一、應用抗氧化營養素

湯愛榮主管技師建議，預防老年斑可多食用如β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。具體的補充劑量為：β-胡蘿卜素每人每天服用10至15毫克，維生素C為300至600毫克，維生素E的劑量為100至200毫克，微量元素硒為150毫克。

二、減少脂肪攝入量

預防老年斑可從飲食入手！湯愛榮主管技師認為，預防老年斑應注意盡量不食油炸食品，不吃肥肉，少吃豬肉，植物油的攝入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超過20克。

三、輔助方法同時進行

如經常食用黑芝麻、蓮子、核桃等食物，以補充鋅、銅、錳等微量元素；注意精神因素影響，避免憂郁、生悶氣，盡可能使自己變得開朗，心情愉快有助于減緩衰老；舒肝、養陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用，有利于老年斑的消退。此外，增加活動和體育鍛煉，作用也是顯而易見的。

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