不要輕視老年斑 如何運動治老年斑

雖稱老年斑，但有些人四、五十歲甚至更早些就會出現。因此，如果認為老年斑只是老人的事，那就會錯過治療老年斑的最佳時期。要想有效的去除老年斑，就要先弄清楚老年斑形成的原因，老年斑是如何形成的呢？

老年斑是如何形成的？

1、細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。

2、細胞功能的衰退在逐年加速，血液循環也趨向緩慢，加上飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入量的比例失調等原因，導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內，從而在人體表面形成老年斑。

3、體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。

老年斑的癥狀

老年斑是老年人常見的皮膚疾病，其實很多人步入中年時就已出現。在醫學上表現為老年性黑子和老年。老年性黑子亦稱日光性黑子，發生于常年受日光照射的中老年人，發病率很高。臨床表現為圓形、橢圓形或不規則形的褐色、棕色斑，表面光滑而無角化，大小不一，小如，大如甲片甚至更大，多見于暴露部位。

老年疣亦稱，是角質形成細胞成熟遲緩所致的一種良性表皮內腫瘤。皮損早期表現為小而扁平的淡黃、褐色斑，表面光滑或稍呈乳頭瘤狀。之后逐漸增大，表面成乳頭瘤狀、干燥、粗糙，甚至形成油脂性厚痂。顏色可加深至暗褐色、黑色，亦可為皮色、淡褐色。皮損除發生于頭面部外，還可發生于軀干、四肢。

老年斑運動療法：

（1）仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕折屈，盡量向里側左肩緊貼床上進行吸氣。然后，右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉，堅持片刻后復原。呼吸2—3次后再以同樣的方式進行右側運動。

（2）仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等，折屈左腿使腳底貼著床，左手把腿拉回來，用左手握住腳腕，向內側扭轉腳尖然后右臂帶動上體向左扭起，堅持片刻后復原。呼吸2—3次后，再做右側運動。