預防腋臭的有效措施有哪些

1、要保持良好的心態：現在的人工作壓力大，精神經常處在高度緊張之中，這樣最容易引起內分泌紊亂和神經系統的混亂，如果長期處在這種狀態下，人的汗液分泌會出現異常，汗臭味會加重，久而久之會出現狐臭這個疾病。所以，人們要學會勞逸結合，工作和學習一段時間后要休息一會，這樣才有精力更好的工作。

2、要加強鍛煉：狐臭往往是因為汗液的分泌出現異常導致的，所以人們要經常鍛煉，加強汗液系統的正常運行，促進新陳代謝，這樣能夠有效的排出體內毒素，患上狐臭的幾率就會降低。另外，通過鍛煉，人們的身體素質會加強，免疫力自然會提升，這樣病菌在體內滋生的可能也會降低。

3、平時多吃對身體有益的食物：乳酸菌食物對身體特別好，他能有效的抑制細菌生長，因為很多細菌在酸性環境中都不能存活，這樣就沒有引起狐臭的根源了。平時大家要多吃蔬菜和含水分多的水果等，這有利于排尿和排毒素，對身體非常好。在飲食上，大家可以少吃油膩的食物和刺激食物，味道重的食物最容易導致狐臭病情加重。

4、注意衛生：狐臭就是因為氣味難聞才被人們討厭和害怕，所以要注意個人衛生，經常洗澡和換洗衣服，這樣氣味就會明顯減輕。在洗澡時也可以使用一些有針對性的藥物，例如，藥物香皂或者沐浴露等。平時也可以用一些止汗的藥膏。

5、使用物品進行掩蓋：如果已經患有狐臭，可以通過一些物品進行掩蓋。有個比較好的方法就是用牙膏涂在患處，這樣可以減少氣味的產生。還可以在醫生的指導下使用一些藥物來遮蓋。