預防肌肉萎縮的常見的妙招

1、點捻四白穴：

通過對穴位的按摩可以做好預防面部肌肉萎縮的措施，該穴在眶下孔凹陷處，瞳孔直下。以食指捻四白穴，邊捻邊漸施壓力。持續1～2分鐘。

2、掌揉頰車穴、地倉穴：

不同預防面部肌肉萎縮的方法可以幫助大家遠離疾病危害，以同側手之大魚肌緊貼病側頰車穴（咀嚼肌），邊揉邊移至地倉穴（口角旁開0。 5厘米），往返50次。

3、注意適量運動：

患者應參加適量運動來鍛煉身體、增強體質，但不可運動過量，如果患者運動過量會加重病情，人們應根據自身的情況來選擇適當的運動，恢復肌肉健。而且對病情較重的患者或者是臥床不起的患者，應給予適當的按摩，以防止褥瘡的產生。

4、良好的心態：

患者應有良好的心態，護理人員應注意鼓勵患者，且患者本身也應該有積極樂觀的治療心態，減少患者的心里負擔，避免精神剌激和過度勞累，樹立治療的信心。

5、飲食合理：

做好面部肌肉萎縮如何預防措施很關鍵，中醫認為肌肉萎縮與脾氣虧虛有著密切的聯系，所以患者應注意調節飲食，不能過饑或過飽，飲食要有規律、有節度，注意營養調配恰當，不偏食。忌食刺激性食物以及煙酒等。

6、預防感染：

患者還應注意預防各種感染，要保持有規律的生活，做到起居有常，做好有規律的作息時間，患者應按時睡眠，按時起床，不要熬夜，要注意勞逸給合。