女人抗衰老日常技巧

補血

不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經期后更為明顯，這大多是由血虛引起的。血虛是造成女性衰老的原因之一，通常表現為舌苔比較薄和白，經血顏色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。出現這些現象時，可通過食用大棗、枸杞和龍眼肉等具有保健功效的天然食品來達到滋補的目的。

保暖

俗話說“十病九寒”。在中醫臨床中，寒是導致生病的重要原因之一。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導致寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因為美麗而傷害健康。除此之外，可在晚上睡前用熱水泡腳并按摩雙腳，使腳步毛細血管的開放量加大，促進血液循環，從而達到保暖的目的。

養腎

中醫認為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發源地。不少女性都會受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩。此外，腎氣不足大多是因為太過疲勞引起的，如果你突然覺得疲憊勞累，胃口不好，就應該檢查一下是否腎虛。平時可以多吃一些補腎食物，如黑芝麻糊、何首烏、栗子等。