斑禿脫發怎么辦

斑禿脫發怎么辦

1、充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝、而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間、這一段時間睡眠充足、就可以使得毛發正常新陳代謝。反之、毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

2、按摩頭部

按摩頭部可改善頭部的血液循環、從而預防斑禿輕微按摩頭部可以改善頭皮血液循環、對預防斑禿有一定效果、但是、高強度按摩頭部會造成DNI增加、反而誘發脫發、同時也會刺激皮脂腺的分泌、進一步加重脫發。

3、避免損害

染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害；染發液、燙發液對頭發的影響也較大、次數多了會使頭發失去光澤和彈性、甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發造成損害、使頭發干枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因。

4、選擇合適的洗發水

斑禿患者頭皮最忌堿強性洗發劑、所以洗頭時盡量少用含有強堿性的洗發水。根據長期的觀察實驗表明、洗發水中的強堿性物質對毛囊有極大的損害作用、可加速毛囊的萎縮。

5、飲食調理

飲食要多樣化克服和改正偏食的不良習慣。禁止吃辛辣刺激性食物、不喝濃茶和咖啡。特別是臨睡前不喝刺激性飲料、以免影響睡眠和休息、加重脫發；在日常飲食中應注意補充b族維生素和蛋白質、如瘦肉、蛋類等；胱氨酸是頭發生長的重要成分、也可多食富含胱氨酸的食品、如豌豆、豬肉、雞肉、蛋黃等。

6、樂觀的心態

注意勞逸結合保持心情舒暢、切忌煩惱、悲觀和動怒發現本病后、在調治中要有信心和耐心、處方用藥不宜頻繁更換應該守法守方、堅持治療、不急不躁。增強治愈的信心、保持心情舒暢、緩解緊張的精神壓力。緊張憂慮的情緒只會加劇血管舒縮功能的失調、使毛囊供血障礙加重、不利于頭發的再生、反而會加重病情。