女性脫發怎么辦？防脫發應多吃三種菜

約1/4的女性遭受脫發的困擾，那么，女性脫發的原因有哪些呢？其原因可分為：雄性激素源性脫發（遺傳或內分泌異常）、休止期脫發（與壓力、疾病、手術營養不良等有關）、生長期脫發（比如化療）、牽引性脫發（機械作用）。

專家表示，女性脫發以脂溢性脫發（又稱女性型脫發）最為常見，此外，減肥導致的脫發近年來也有逐漸增多的趨勢，不少女士“減肥未成，脫發不少”。專家提醒，目前治療男性脫發的西藥菲那雄胺，女性患者絕不能用。而米諾地爾，女性患者亦要選擇適宜的濃度。此外，號稱治療脫發的“特效偏方”，都不是“靠譜”的治療方法，使用不當頭皮或出現局部炎癥刺激，甚至造成頭皮毛囊損傷，失去逆轉脫發的治療良機。

防脫發應多吃三種菜

多食芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫發，是成年男性中最常見的一種脫發現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發之前，就該多吃這三種蔬菜。

除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，這些做法都可以推遲脫發的時間。當然，男士脫發原因很多，平時洗發水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發，也會引起掉發、脫發。因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發水并堅持長期使用，同時改變“一思考就撓頭”的習慣。

此外，女性要緩解脫發癥狀，在生活中應該做到以下幾點：

1、及時排解壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。

2、戒煙、少飲酒。

3、做好防曬。

4、合理攝入蛋白質。

5、避免使用過緊的發卡或辮扎頭發。

6。避免高溫刺激。

7。多做頭皮按摩。