長痘的原因有兩點 預防長痘痘做好4點

痤瘡皮膚常見于青春期，病程長，皮膚發暗，比較粗糙，伴有單個或成片的炎性病灶，病灶可能發生在單個的毛孔，也可為多個毛孔連成片，膿皰中有白色或黃色的分泌物。痤瘡皮膚讓人難堪，要小心護理。

長痘的原因有以下2點：

成因一：過度控油

很多油性皮膚的MM為了控油，用強效潔面乳、潔面皂和含酒精的爽膚水把臉洗干去油，再少用些潤膚霜。以為這樣就可以達到控油效果了，其實皮膚遠比你想象的要復雜。專家介紹說，皮膚有自我調節的功能，如果它感覺干燥了，會通過出油的方式來維持平衡，過度控油就會導致惡性循環。

成因二：細菌感染

打電話的時候把手機長時間按在臉上、拉小提琴的時候把臉頰壓在琴上、看電視電腦的時候用手撐著臉……這樣做，不僅使皮膚暴露在大量細菌中，還是把細菌往臉上“按壓”，那么痘痘旋即冒出來也就不奇怪了。

此外床單被罩、枕套毛巾也會引發痤瘡問題。想想看：你把臉放在枕頭上，一放就是幾個小時。如果它臟兮兮的，那你無異于在一堆皮膚死細胞和細菌上滾來滾去。

預防長痘痘做好4點

1、青春期男女為保持身心健康，應吃清淡飲食，多吃蔬菜水果，不偏食，調節消化系統，注意補充多種維生素及微量元素，如鈣、磷、鋅、硒的攝人，以保證毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。

2、生活規律，睡眠充足，限制多脂、多糖飲食，不要呆飲暴食，忌飲灑和辛辣食物，以降低皮脂腺活性和分泌。

3、早、晚用溫熱水及復方硫磺軟皂等洗臉，不斷地將多余的油脂和污物細菌等清洗干凈，并且要避免使用含油脂較多的劣質化妝品，以避免汕污堵塞毛囊孔引起炎癥反應。

4、一旦出現黑頭粉刺，自己不要隨意去擠捏，否則會引起皮胎通道損傷而加重堵塞，還會使游離脂肪酸被擠入真皮，使痤瘡更加紅腫、增大，甚至擴大感染，把炎性栓子擠入血管逆流到顱內海綿竇，發生化膿性腦膜炎。

痤瘡患者吃什么不好：

（1）高糖食物需忌食，尤其是蜂蜜、蛋糕、巧克力、冰淇淋等。

（2）腥發之物必須忌食，特別是海產品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚、貝類等。肉類中的性熱之品也是發物，如羊肉、狗肉等，可使機體內熱壅積而加重病情。此外，如雞肉、南瓜、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應該少吃。

（3）高脂食物也要少吃，如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋、魚油、芝麻、花生等。

（4）辛辣不能吃，酒、濃茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒、韭菜、韭黃等。