長痤瘡是哪些不良因素造成？怎么防治痤瘡？

臉上長滿痤瘡代表的就是自己青春期到了嗎？事實上，很多成年人一直受到痤瘡的困擾。由于內分泌問題和不良生活習慣的影響，成人痤瘡現象也很常見。除影響美容外，痤瘡引起的皮膚問題也影響患者的健康。知道為什么長痤瘡嗎？如何正確處理以及預防痤瘡？

長痤瘡的原因是什么？

1、內分泌失調的原因

雄激素是可以幫助皮脂腺分泌的，促進毛囊的增長。雄激素如果是過高是會影響皮脂腺的活動，增加油脂分泌旺盛，從而促進痤瘡的出現。特別是對于女性來說，雄激素也會出現一系列癥狀，如月經不調，多囊卵巢綜合征等。此外，過度疲勞，睡眠不足和過度用腦也會引起體內內分泌紊亂。

2、不良的飲食習慣

不良的飲食習慣也會導致痤瘡。平時還是少吃高熱量，高刺激，高含糖量的食物，它們會促進油脂分泌，使得痘痘癥狀更加嚴重。患者可以多吃新鮮水果和蔬菜，幫助排毒，緩解痤瘡癥狀。

3、過量的煙草和飲酒

過量的吸煙和飲酒對健康的危害以及對內分泌調節有很大影響，例如香煙中的尼古丁會使面部皮膚粗糙并加重痤瘡的癥狀。

那么如何正確防治痤瘡呢？

1、注意個人衛生

有必要清潔自己的個人物品，如被子，枕頭，毛巾等。最好在陽光下進行暴曬，因為陽光下的紫外線具有天然的殺菌作用，而且簡單，環保。不要用毛巾擦拭臉部，也不要用肥皂洗臉。肥皂對皮膚有害。很容易使皮膚過于干燥。相反，它促進皮脂腺產生更多的脂肪，這將導致更多的痤瘡。可以適當選擇適合自己的護膚品，用柔軟質地的毛巾擦拭臉部，減少對皮膚的傷害。

2、還要注意不要擠痘痘

很多人都有擠痘痘的習慣，其實這是不可取的，已擠壓的位置可能有凹孔，黑點，血管擴張等，而且容易在同一個地方反復冒出痘。調理飲食少吃熱，高糖，油炸，辛辣食物，如方便面，炸雞，啤酒等。多吃新鮮水果和蔬菜，營養均衡。

3、正確調理

睡眠的質量對自己的皮膚很重要。睡眠不足可能會使身體時鐘紊亂，并引起內分泌失調，皮膚的油脂分泌會更多，痘痘往往也會增加。避免熬夜，在11點之前嘗試睡覺，并調整生理時鐘，使痘痘不會纏繞在自己的身體上。

以上介紹的就是關于長痤瘡的原因，以及該怎么進行處理和預防的解答。