陳赫自曝發際線稱禿頂指日可待 預防禿頂有何妙招

近日，陳赫在微博上曝出自己的近照，并且配文稱：“拍戲帶了兩個多月的假發，感覺發際線上移了一百米。。。還有兩個月，禿頂指日可待?！逼鋵崳芏嗳硕枷腙惡找粯訉ψ约旱念^發表示擔心，隨著年齡的增長，越來越高的發際線似乎提醒著禿頂正在步步逼近。那么，有沒有什么方法可以預防禿頂呢？我們首先要了解哪些因素可能引發脫發。

導致脫發的原因有哪些？

廣東省中醫院皮膚專科廖列輝主任醫師在接受家庭醫生在線采訪時表示，脫發主要是由于各種外在原因引起毛囊萎縮退化，無法自主吸收頭部營養，參與身體正常的新陳代謝造成的。

1、精神壓力過大：隨著年齡的增長，生活、工作等都會導致精神緊張，帶來壓力，甚至引發焦慮、失眠等等問題。如果這些負面的心理因素沒有及時調整，人就很容易發生內分泌失調，造成體內環境惡化，引起身體營養不良，毛囊缺乏營養的滋養，最終會導致毛囊萎縮最終形成脫發。

2、生活方式的紊亂：有部分人沒有養成正確的生活規律，經常熬夜，抽煙，酗酒，這些會導致腎氣不足，最終導致脫發。

3、不注意衛生：如果經常不注意清潔和養護頭發，空氣中的灰塵等有害物質就會很容易在頭發中藏污納垢，刺激頭皮影響毛囊，毛囊經過這些物質的反復刺激形成炎癥，導致脫發發生。

4、遺傳因素：有部分脫發患者是由于遺傳所導致，特別在男性患者中最為常見，被稱為“脂溢性脫發”。

如何預防脫發？注意這3點

1、調整飲食結構：平時要注意限制動物性脂肪和蛋白質食品的攝入，應常食桔子、蠶豆、豌豆、土豆、蛋、黑芝麻等富含維生素B的食物。這些食物在蛋白質代謝中起重要作用，而且能抗皮膚脂及促進頭發生長。

2、學會正確的洗發護發：有的人頻繁洗頭或者長期不洗頭，這都會影響毛囊，導致脫發發證。建議每2到3天洗頭一次，這樣既能清潔頭發頭皮，也能保護頭皮的皮脂。另外，水溫要注意不要過高，以免傷害頭皮導致脫發。

3、經常梳頭按摩頭皮：很多人會擔心，經常梳頭頭發會不會越來越少，其實經常梳頭發是在為頭皮進行按摩，這有利于增強頭皮的血液循環，有助于疏通頭皮的脈絡；同時梳頭時還可以清理掉一些污垢和頭皮學，有防脫的作用。建議在每天早期和臨睡前，各梳頭10-20次。要注意不要太用力以免弄上頭皮，而梳頭時最好用木梳或牛角梳。