夏季皮膚瘙癢怎么辦？教你4個好方法來應對

炎熱的夏季汗腺分泌比較旺盛，人們會不停的出汗來幫助調節體溫，若是沒有做好皮膚清潔或者及時擦拭汗液的話，可能會引起皮膚瘙癢，在夏季要做好預防工作，防止對皮膚帶來撓傷。

如何來緩解夏季皮膚瘙癢問題？

1、掌握正確的洗澡方式

隨著年齡的增長皮膚也會慢慢的出現退化，沒有足夠的皮脂來保護，皮膚會處于干燥缺水狀態，如果洗澡次數過于頻繁的話會帶走皮脂的保護層，讓皮膚變得更加干燥。若使用過熱的洗澡水以及太堿性的肥皂會加劇皮膚干燥瘙癢感。在夏季應該控制洗澡的次數，一天清洗一次即可，水溫控制在37℃左右，洗澡的時間不能超過20分鐘，盡量不要使用香皂或者沐浴露。洗完澡之后應該及時涂抹上護膚品來幫助鎖住皮膚水分。

2、做好潤膚工作

每次洗完澡之后應該及時使用毛巾擦拭干凈，在瘙癢的部位及時涂抹上既有滋養成分的潤膚霜來保持皮膚的濕潤。洗完澡之后可以涂抹上乳霜或者乳液，這樣能夠補充皮膚所需要的油脂。盡量選擇純棉、棉麻或者棉絲等天然織物的內衣，這樣能夠減少對皮膚所帶來的刺激。新買回來貼身的衣服必須要仔細清洗，然后放在太陽下暴曬，這樣能夠去除殘留在皮膚中的有害物質，防止皮膚瘙癢。

3、調整好飲食

夏季一切不可讓身體脫水，多喝水來補充身體所需要的水分，注意營養上的均衡，飲食方面以清淡為主，盡量少吃一些高脂肪的食物，多吃綠葉蔬菜水果以及牛奶和豆漿等。黃豆花生以及芝麻油也是不錯的選擇。盡量少喝濃咖啡及濃茶，遠離牛羊肉以及蔥姜蒜等刺激性的食物。

4、合理的使用空調

夏季長時間待在空調房里面會減少皮膚中的含水量，加劇了皮膚干燥及瘙癢感，室內溫度控制在26℃，居住的房間應該經常開窗通風，在室內放置幾盆水或者加濕器來提高室內的濕度。

溫馨提示

其實心理因素也會影響到皮膚的刺激敏感度，從而產生瘙癢感。當瘙癢難忍時可以在醫生的指導下選擇止癢藥物，不能用手過度的去抓撓，不然會讓皮膚出現苔蘚化，也不能使用熱水燙洗，當皮膚血管過度擴張時會加劇皮膚的干燥和瘙癢感。