牛皮癬反復(fù)發(fā)作苦不堪言，應(yīng)做到這4點(diǎn)來(lái)預(yù)防復(fù)發(fā)

牛皮癬患者必須做好飲食上的調(diào)理，防止病情復(fù)發(fā)。一旦病情復(fù)發(fā)勢(shì)必會(huì)增加治療的難度，給患者的身心帶來(lái)雙重打擊，患者在治療的過(guò)程中的主要目的是降低復(fù)發(fā)率。

如何降低牛皮癬的復(fù)發(fā)率？

1、多吃豆制品以及五谷雜糧

牛皮癬患者平時(shí)多吃豆類或者豆制品，因?yàn)槔锩婧胸S富的不飽和脂肪酸，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素和煙酸等，可增強(qiáng)抵抗力和免疫力，防治各種感染。另外患者盡量以五谷類當(dāng)做主食，里面含有的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，防止發(fā)生便秘，注意飲食上的多樣化以及合理搭配。

2、多吃家禽類以及蔬菜和水果

適量的吃瘦肉類蛋類以及家禽類等，因?yàn)槔锩婧械牡V物質(zhì)以及脂溶性維生素是其他食物所不能比擬的，能夠補(bǔ)充賴氨酸的不足。在魚類里面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠防止血栓形成，幫助降低血脂。動(dòng)物肝臟里面含有大量的葉酸及維生素a，能提高吞噬細(xì)胞的吞噬能力。要多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及薯類，可以保護(hù)心血管健康，增強(qiáng)抗病能力。

3、學(xué)會(huì)放松心情

患者要保證有充足的睡眠，晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。睡覺(jué)前抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間散步，能夠促進(jìn)胃腸道消化，緩解一整天的疲乏感。睡覺(jué)前可以使用熱水泡泡腳20分鐘，能夠擴(kuò)張腳步的血管，促進(jìn)了局部血液循環(huán)，提高了睡眠質(zhì)量。另外睡覺(jué)前要刷刷牙，這樣能夠清除殘留在口腔里面的食物殘?jiān)乐钩霈F(xiàn)牙周疾病。

4、患者需要禁忌的事項(xiàng)

牛皮癬患者睡覺(jué)前不能吃太多食物，晚餐吃七分飽即可，不然會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響了睡眠質(zhì)量。睡覺(jué)前也不能看一些劇烈的電視劇或者影視，不然會(huì)讓患者處于焦慮以及興奮狀態(tài)，從而加重了病情。睡覺(jué)前不能喝濃茶和咖啡，里面含有的咖啡堿會(huì)興奮中樞神經(jīng)，影響睡眠質(zhì)量。

溫馨提示

牛皮癬患者不能吃一些辛辣刺激性的食物，比如花椒大蒜生蔥等。平時(shí)可以多吃紅棗，里面含有豐厚的維生素，蛋白質(zhì)以及脂肪和礦物質(zhì)等，可達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣以及健脾和胃的效果。另外五花果也是不錯(cuò)的選擇，里面含有大量的蘋果酸以及糖類和維生素，具有清熱解毒的功效。