為什么一熬夜就長痘？教你3種方法來應(yīng)對！

部分女性只要熬夜加班第2天臉上勢必會(huì)長出痘痘，這讓他們很是煩惱。熬夜加班時(shí)睡眠質(zhì)量下降，易出現(xiàn)腎陰虛的情況，再加上冬季天氣比較干燥，可影響皮脂腺排泄，因?yàn)橛椭荒苷Ｅ懦鲶w外而堵塞毛孔，引起痘痘滋生。

為什么一熬夜就長痘呢？

1、皮脂分泌過于旺盛

熬夜時(shí)長時(shí)間對著電腦會(huì)刺激皮膚分泌太多油脂，同時(shí)也會(huì)吸附一些電離輻射，若沒有做好清潔的話會(huì)讓細(xì)菌趁虛而入。另外，油性皮膚容易長痘，因?yàn)槠ぶ俜置谔?，臉上有太多油脂而堵塞毛孔，從而形成痘痘?/p>

2、熬夜上火

晚上23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)間段，若未處于深度睡眠狀態(tài)下，會(huì)影響肝細(xì)胞修復(fù)和再生，不能排除體內(nèi)毒素和垃圾，容易引起肝火旺盛，從而導(dǎo)致長痘。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

皮膚也有一定的生物鐘，22點(diǎn)后皮膚開始進(jìn)入晚間排毒狀態(tài)。如果總是熬夜的話，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)循環(huán)受到影響，引起皮膚干燥，減慢其彈性，導(dǎo)致皮膚灰暗無光澤。另外內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)引起皮膚上長痘。

熬夜引起的長痘痘怎么辦？

1、補(bǔ)充維生素c和水分

多吃含膠原蛋白和維生素C比較豐富食物，能維持皮膚彈性和光澤。每天要保證有足夠的水分?jǐn)z入。另外，熬夜時(shí)皮膚出油是因?yàn)槿彼鸬?，若沒有做好護(hù)理的話油脂會(huì)在臉上堆積，從而堵塞毛孔，促進(jìn)痘痘滋生?？墒褂觅|(zhì)地清爽的化妝水，能快速為皮膚補(bǔ)充水分且能控制油脂分泌。

2、飲食調(diào)理

保持清淡飲食，少吃刺激辛辣食物，尤其是不能吃深色素的食物如奶茶或咖啡。多吃含膠原蛋白和維生素C豐富食物，如豬蹄、豬皮，西蘭花、西紅柿，柑橘類水果、草莓等，能讓皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

3、生活調(diào)理

每天保證有2500毫升水分?jǐn)z入，多吃含膳食纖維食物來促進(jìn)大便排出，清除體內(nèi)火氣和毒素。每天保證有八個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，能促進(jìn)肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌。

溫馨提示

保持規(guī)律生活，不能過度清潔皮膚，以免刺激細(xì)胞分泌太多油脂而導(dǎo)致痘痘越來越嚴(yán)重。保證有充足睡眠，保持患部清潔，不能濫用藥物和化妝品，多吃蔬菜和水果，多喝白開水。若是痘痘嚴(yán)重的話，可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物，講究皮膚衛(wèi)生，不能用手?jǐn)D壓皮損部位。