冬季怎么防止曬斑？需做好這6大保健措施

一般到了冬季人們往往忽略皮膚防曬，再加上皮膚比較干燥，會讓臉上滋生大量曬斑，曬斑一般發生在臉部脖子、手臂和大腿部位，冬季必須做好預防工作。

冬季如何預防曬斑？

1、做好防曬

別看冬季太陽光少，但紫外線帶來的傷害卻不減少，在冬季也要做好防曬工作。出門前半個小時涂抹防曬霜和隔離霜，能減少紫外線對皮膚帶來的傷害。

2、多喝水、運動

補充足夠的水分，能維持皮膚細胞水潤，防止皮膚干燥，同時也能排出體內毒素和垃圾。每天要保證有30分鐘有氧運動，能幫助體內排毒和排汗，加快新陳代謝速度，讓皮膚變得更加紅潤有光澤。

3、多注意休息

23點到凌晨5點是排毒的時間段，此時身體器官需處于休息狀態。若熬夜的話會紊亂新陳代謝和內分泌，毒素不能排出體外而在體內堆積，從而讓臉上有大量斑點或青春痘。所以要保證有充足睡眠，避免熬夜。

4、多吃綠葉蔬菜水果

冬季要多吃綠葉蔬菜、水果，如獼猴桃、柑橘，西紅柿、菠菜，卷心菜、胡蘿卜以及核桃等，含有的維生素C以及維生素E能防止黑色素沉淀和合成，能達到美白淡斑功效。

5、減少化妝

在化妝品中含有大量重金屬以及化學成分和香料，尤其是含有的鉛汞等具有很強的吸光作用，若長時間用，當受到光照時會吸光，從而讓臉上生長曬斑。所以要減少化濃妝次數，化妝前必須涂抹隔離霜或防曬霜。睡覺前仔細卸妝，防止讓化妝品成分在皮膚中存留而加快皮膚衰老。

6、選擇正確的護膚方法

部分女性為了能更好吸收護膚品中的營養成分，會頻繁去除角質或用清潔力太強的潔面乳，這樣會讓角質層變得越來越薄，導致皮膚薄弱敏感，不能更好的對抗紫外線，從而引起曬斑。每2~3周使用一次去角質產品即可，因為角質層能保護皮下組織，防止受到外來物質入侵。

溫馨提示

冬季要做好皮膚補水，因為當皮膚缺水時可降低細胞活力，減慢新陳代謝速度，容易堆積色素和毒素，從而引起色斑或曬斑。每周敷2~3次補水面膜，隨身攜帶保濕噴霧，及時為皮膚補充水分。另外要保持積極樂觀心態，合理安排工作和作息。