不想頭發(fā)變成“蒲公英”？國醫(yī)大師推薦2道食療方幫你防治脫發(fā)

擁有健康又烏黑茂密的頭發(fā)，是許多人的共同心愿。然而事與愿違，很多女性在生產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)頭發(fā)開始大把掉落，甚至走到哪就掉到哪，變成名副其實(shí)的“蒲公英”。事實(shí)上，女性產(chǎn)后脫發(fā)只是一部分的脫發(fā)人群，在脫發(fā)這件事情上，也體現(xiàn)了一把“男女平等”，男性和女性均可發(fā)生。除了女性生產(chǎn)后常見的內(nèi)分泌性脫發(fā)，營養(yǎng)代謝性脫發(fā)、神經(jīng)精神性脫發(fā)等類型的脫發(fā)人群也比比皆是。

國醫(yī)大師  禤國維(專家預(yù)約)

國醫(yī)大師禤國維教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時指出，由于現(xiàn)代社會環(huán)境變化，生活節(jié)奏加快，越來越多人出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，并有年輕化趨勢。脫發(fā)不僅嚴(yán)重影響容貌美觀，還會給患者帶來嚴(yán)重的心理壓力，當(dāng)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象嚴(yán)重時，需及時尋求醫(yī)生診治。

每天掉發(fā)100根以上 需警惕是病理性脫發(fā)

人體每天都有新的頭發(fā)生長出來，自然也有頭發(fā)掉落，有脫有生，循環(huán)不息。所以理論上來說，每個人都會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。但脫發(fā)有生理性和病理性之分，當(dāng)頭發(fā)過度掉落時，則屬于病理性的脫發(fā)。那么如何界定這個“過度”？

禤國維教授告訴家庭醫(yī)生在線編輯，毛發(fā)的生長是一個自然的新陳代謝過程，當(dāng)頭發(fā)經(jīng)過生長期和休止期之后，會從其生長的毛囊中脫落，而一根新的發(fā)絲將取而代之。因此，每天脫落50-100根頭發(fā)乃屬正常范圍。當(dāng)每天頭發(fā)脫落數(shù)量超過100根時，需警惕是病理性脫發(fā)。

考慮到“100根頭發(fā)”在實(shí)際操作上有一定的難度，禤國維教授分享了一個更快捷簡易的方法，以便大家檢測自己是否屬于病理性脫發(fā)：用拇指與食指抓住15-20根頭發(fā)，用力緩緩下拉，通常會有2-3根頭發(fā)輕易脫落；如果超過6根頭發(fā)脫落，便是出現(xiàn)脫發(fā)問題了。

脫發(fā)是多因素作用結(jié)果 主要病因有這3個

不知從什么時候開始，頭發(fā)脫落的頻率和數(shù)量就走向了不可控的地步，當(dāng)懷疑自己可能是病理性脫發(fā)時，隨之而來的是另一個問題：為什么會脫發(fā)？

禤國維教授從中醫(yī)的角度來分析，中醫(yī)認(rèn)為人體是一個有機(jī)的整體，頭發(fā)的健康與臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)功能的協(xié)調(diào)有密切關(guān)系，因而脫發(fā)的病因病機(jī)可以歸結(jié)為以下3點(diǎn)：1）營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足，如氣虛，血虛，精虧；2）營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)障礙，如血瘀、濕熱阻滯、氣機(jī)郁滯；3）毛發(fā)的生長環(huán)境不良，如風(fēng)燥邪熱，水氣上泛，濕熱蘊(yùn)蒸、血熱灼傷發(fā)根。

“現(xiàn)代人由于飲食起居失調(diào)、精神刺激、異常氣候影響等因素，均可造成臟腑功能失調(diào)，導(dǎo)致肌膚血絡(luò)失充或阻塞，頭發(fā)失去氣血的滋養(yǎng)，因此逐漸脫落。正如產(chǎn)后脫發(fā)，就是因?yàn)楫a(chǎn)程延長或難產(chǎn)引起身體代謝轉(zhuǎn)換變慢而導(dǎo)致。”禤國維教授建議，當(dāng)懷疑自己可能出現(xiàn)病理性脫發(fā)時，應(yīng)及時求助正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的皮膚科醫(yī)生，予以診治。如若不及時治療，隨著脫發(fā)程度日益加重，毛囊萎縮，會加大治療難度。

中醫(yī)如何治療脫發(fā)？兩個食療方幫你改善

中醫(yī)治療脫發(fā)講究辨證論治，除了內(nèi)服中藥，還會配合外用中藥制劑、針灸、按摩、梳理等方法進(jìn)行綜合治療。此外，患者在日常的生活方面調(diào)理也十分重要。針對目前比較常見的脂溢性脫發(fā)和斑禿兩種脫發(fā)類型，禤國維教授推薦了2個實(shí)用的脫發(fā)食療方，呼吁大家從生活方面調(diào)理：

1、脂溢性脫發(fā)調(diào)理湯

取松針、桑葉、芫荽、薄蓋靈芝、公英各15g，魚膠50g，以1500毫升清水煎至500毫升，調(diào)味即可食用。有疏風(fēng)清熱袪濕、補(bǔ)肝腎、袪脂生發(fā)的作用。

2、斑禿生發(fā)湯

取松針、薄蓋靈芝、生北芪/五指毛桃、枸杞子、女貞子、昆布各15g，烏雞肉100g以1500毫升清水煎至500毫升，調(diào)味即可食用。此湯有滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血生發(fā)之效。

國醫(yī)大師  禤國維

避免頭發(fā)一去不復(fù)返 這些預(yù)防措施要做好

除了規(guī)范治療以及日常食補(bǔ)來治療脫發(fā)，增強(qiáng)體質(zhì)也是防治脫發(fā)的重要措施。禤國維教授表示，體質(zhì)強(qiáng)弱是預(yù)防疾病的首要條件，體質(zhì)強(qiáng)則全身健康狀況良好，頭發(fā)亦烏黑潤澤；體質(zhì)弱則全身健康狀況差，頭發(fā)亦枯萎無華。因此，合理的體育運(yùn)動和均衡營養(yǎng)飲食是提高身體素質(zhì)，保持頭發(fā)健美的前提。另外充足的睡眠，經(jīng)常按摩、梳理頭發(fā)，讓頭發(fā)有充足的血液供應(yīng)及休息，也是保持頭發(fā)健康非常重要的方面。

其中，自我頭皮按摩則是簡單又有效的預(yù)防脫發(fā)的方法。具體操作是：端坐，兩腿分開與肩同寬。兩手五指分開，用十個指頭沿著發(fā)線由前額向后腦稍加用力梳理數(shù)次；然后兩手手指從頭頂正中往兩側(cè)鬢角向后腦部梳理，使頭皮血液流通。梳理完畢后，用雙手五指按壓頭部的皮膚，以食指或拇指點(diǎn)按太陽穴和風(fēng)池、風(fēng)府穴，再用雙手五指輕輕叩打頭部皮膚，結(jié)束按摩。

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