怎么自我檢測自己是否脫發？哪些行為有助于預防脫發？

很多人都對脫發心有余悸，甚至有很多朋友在梳頭時，發現頭發有少量脫落都會產生較為強烈的恐懼感。實際上，脫發也是有一定指標的，必須通過檢測才能確認。那么，脫發應該如何自我檢測出來？沒有脫發表現的患者應該如何預防？下面就請南方醫科大學南方醫院副主任醫師苗勇為我們詳細的說明一下。

怎么自我檢測自己是否脫發？

自我檢測自己是否脫發的方法有：1、如果連續多日或幾周內，每天都掉幾十根頭發，應該及時去醫院檢查；如果每天脫發少于50根，基本不能稱為脫發。2、脫發區域的毛發和正常區域的毛發不一樣，應考慮脫發的可能。

哪些行為有助于預防脫發？

六種行為有助于預防脫發，包括：1、經常熬夜或者作息不規律可能會導致脫發，應早睡早起，健康作息；2、均衡營養，多吃青菜、水果，少吃辛辣刺激的食物；3、改變不良生活習慣，少喝酒抽煙，少喝咖啡，適度健身；4、及時排遣心理壓力；5、對于生活因素影響較小的脫發，比如雄激素性脫發，應針對病因及時治療；6、加密手術在移植頭發時，無法完全避開原有的頭發，因此會對原生發有一定的損傷。所以，非必要情況下避免加密手術，預防脫發。

很多年輕朋友身體素質較好，頭發烏黑茂密有光澤，但到了一定年齡之后，可能會出現比其他人更加嚴重的脫發癥狀。即便我們沒有受到這種問題的困擾，也應該做好警惕，尤其是很多人生活習慣較差，經常熬夜，還有吸煙、酗酒等惡習，這都會加重脫發發作的可能性，一定要多多注意。