臉總是容易發紅發燙？敏感肌皮膚管理有妙招

有一群人，他們的臉上總是很容易就會出現泛紅、緊繃刺痛、灼熱發燙、粗糙脫屑等問題，特別是一到換季的時候，就更明顯了。

為什么有些人的皮膚容易出現這種情況呢？首先我們來看一下皮膚的結構，我們的皮膚是由表皮層、真皮層和皮下組織構成的，皮膚里面的皮脂膜、細胞間脂質、天然保濕因子、角質細胞等，它們就像石灰、水泥灰漿、和轉一樣，砌成了一道“磚墻”---皮膚屏障，構成了皮膚的第一道天然防線，它可以有效地防護皮膚免受外來刺激，防止皮膚內水分的丟失。但如果這道屏障受到了破壞，就容易出現各種皮膚問題。

來看一下這些皮膚問題您有沒有？

◇皮膚容易受外界刺激（如溫度的變化，過冷或過熱）而出現泛紅、發燙、瘙癢、刺痛等。

◇皮膚皮薄，吹彈可破，甚至還可以看到皮膚上明顯的紅血絲。

◇皮膚經常緊繃干燥，容易脫屑。

◇……

如果您有上述的皮膚困擾，說明您是個敏感肌膚質的人哦。敏感肌是指皮膚在生理或病理條件下發生的一種高反應狀態，目前認為其發病機制為在內外因素的相互作用下，皮膚屏障功能受損，引起感覺神經傳入信號增加，導致皮膚對外界刺激的反應性增強，進而引發皮膚免疫炎癥反應。

那么，我們該如何拯救這敏感肌呢？

溫和清潔

敏感肌非常脆弱，所以護膚時盡量是以溫和為主，不要盲目跟風，聽到別人說哪一款的護膚品好就自己也買來用，有敏感肌的人群，推薦使用功效性護膚品，功效性護膚品適合所有的人群，它的成分配方精簡公開，針對性強，功效顯著，不含色素、香料、防腐劑甚至表面活性劑，不含致敏源，更適合敏感肌膚者使用。

舒緩保濕

敏感肌人群由于皮膚淺薄的角質層不能保持足夠的水分，她們比一般的人更容易敏銳地感到皮膚缺水、干燥，如果不及時補足水，就容易因外界的刺激而出現各種皮膚問題。所以，敏感肌者要注意長期使用保濕護膚品，以保護皮膚的屏障功能。

嚴格防曬

紫外線的照射也可破壞皮膚屏障而引發各種皮膚問題，因此，在戶外活動時，尤其是在紫外線比較強的時間段，應嚴格做好防曬，以降低紫外線對肌膚的傷害。在選擇防曬霜時，中重度敏感肌者建議暫時以物理防曬為主（帽子、打傘等），輕度敏感肌膚者建議選用一些成分簡單的物理防曬霜，在擦好基礎護膚品之后再涂用防曬霜，出現異常時應立即停止使用。

護膚簡單化

對于一些中重度敏感肌者，在護膚時要注意簡單化，給肌膚最基本的清潔、保濕等保養即可，慎用BB霜、隔離霜，盡量避免各種彩妝，給肌膚“減減負”。

規律作息，放松心情

平時要注意規律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，清淡飲食，忌煙酒、卡粉或過冷、過熱飲食，避免進食太多辛辣刺激的食物，同時，注意放松心情，避免緊張、焦慮或情緒激動等。

尋找皮膚科醫生的幫助

當懷疑自己為敏感肌，但又不知道如何做？或者無法明確自己敏感肌是否是正常皮膚的敏感狀態還是其他皮膚病（如特應性皮炎、玫瑰痤瘡、接觸性皮炎、濕疹）導致的敏感狀態（病理狀態），建議最好能尋求皮膚科醫生的幫助，皮膚科醫生會根據面部皮疹、癥狀、病史等，并輔以皮膚鏡、真菌鏡檢、皮膚生理指標測試等檢查，綜合診斷，護膚及生活注意事項宣教，必要時再給予個性化的治療發方案。

整理：廣東省婦幼保健院 皮膚科 王智琴主治醫師、林惠芳