秋風(fēng)起，皮膚癢了個癢？4個止癢妙招拿走不謝！

秋風(fēng)起，癢癢癢。撓撓撓是正確操作？醫(yī)生卻表示這并非良策。今天廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院皮膚科主治中醫(yī)師陳雨佳和大家聊聊瘙癢癥。

什么是瘙癢癥？

秋季是皮膚病的高發(fā)期，由于空氣變得干燥，空氣中的塵埃、花粉等顆粒物增多，皮脂腺分泌減少，易使體液丟失，津液耗傷，各類皮膚頑疾加重或復(fù)發(fā)。

而秋季易患的皮膚病中，皮膚瘙癢癥是最常見的。由于老年人的皮脂腺分泌功能減退，皮膚干燥，所以這種皮膚病常見于老年人，稱老年性瘙癢癥。

瘙癢癥是一種無明顯原發(fā)性皮膚損害而以瘙癢為主要癥狀的皮膚病。中醫(yī)稱之為“風(fēng)瘙癢”，《外科證治全書·癢風(fēng)》記載“遍身瘙癢，并無疥瘡，搔之不止”。臨床表現(xiàn)皮膚陣發(fā)性瘙癢，癢無定處或局限于身體某些部位，以陰部、肛門周圍、頭皮、小腿較為常見。

瘙癢癥所引發(fā)的問題

瘙癢為皮膚瘙癢癥的主要癥狀，可伴發(fā)由此引起的皮損、疼痛、感染等，并使患者產(chǎn)生煩躁、焦慮、抑郁等負(fù)性情緒，導(dǎo)致患者的身心健康和生活質(zhì)量下降。

久治不愈的瘙癢最嚴(yán)重的是引起患者習(xí)慣性搔抓行為的形成，習(xí)慣性搔抓行為又導(dǎo)致瘙癢反復(fù)發(fā)作、遷延不愈，產(chǎn)生“瘙癢-搔抓”惡性循環(huán)。

4個調(diào)護(hù)妙招助你和瘙癢說拜拜

對于單純的皮膚瘙癢癥，我們可以從下方面進(jìn)行調(diào)護(hù)

1.飲食調(diào)護(hù)

秋宜多食滋陰潤燥的食品。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，提出了“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的四養(yǎng)生原則。有滋陰潤燥作用的食物有芝麻、香油、桑葉、菊花、蘆根、糯米、蜂蜜、荸薺、蘿卜、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉、乳品、豆腐、黑豆、銀耳、黑木耳、核桃、豆?jié){、藕等辛涼生津潤燥之物。推薦以下調(diào)理方：

①桃仁高粱粥

組成：高粱米1000g，桃仁100g（也可按10：1搭配）

制作用法：煮粥，一天2次食用

說明：多用于老年性皮膚瘙癢癥。中醫(yī)認(rèn)為，桃仁活血化瘀、通暢血脈，即可促進(jìn)血液循環(huán)，利于對養(yǎng)膚之品的吸收，又因其本身富含脂肪油而有潤膚之效；高粱具有補(bǔ)氣健脾、和胃消積的作用，可以改善老年人的消化功能。二者合用，可共同發(fā)揮補(bǔ)氣健脾、活血化瘀、通暢血脈、潤膚止癢的效能。

②銀耳百合粥

組成：鮮百合50g，銀耳10g，大米100g。

制作方法：將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后，洗凈切碎，與大米同煮為粥。百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效；大米益氣健脾。三者同煮為粥，具有潤肺養(yǎng)陰、健脾生津的作用。

③泥鰍大棗湯

組成：泥鰍30g，大棗15g，鹽適量。

制作方法：將泥鰍洗凈，與大棗共煎湯，加鹽調(diào)飲，連服10-15次

說明：用于皮膚瘙癢癥。

④金銀化枇杷飲

組成：金銀花10g，枇杷4個。

制作方法：將枇杷洗凈，切開去核，搗爛，加金銀花，以沸水沖泡，頻頻飲服

說明：用于皮膚瘙癢癥。

2.情志調(diào)護(hù)

鼓勵瘙癢癥患者多參加娛樂活動，如下棋、聽音樂、看書等，以減少對瘙癢的關(guān)注，以及保持積極的良好心態(tài)。

3.生活調(diào)護(hù)

秋季洗澡水溫不要太高，因為熱水會讓皮膚水分丟失增多，從而造成皮膚更加干燥。同時不要使用含堿性量高的沐浴液和肥皂，應(yīng)使用滋潤型沐浴露等，以減少對皮膚的刺激。

另外，老年患者可以在沐浴以后及時使用保濕潤膚霜。在比較干燥的部位，如四肢伸側(cè)、足跟、手掌等可以每天都擦一些尿素乳膏或凡士林。

4.中藥外用調(diào)理

①中藥外洗方

組方：生大黃、蒼術(shù)各100g，赤芍、荊芥各50g。

功能主治：清熱、燥濕、祛風(fēng)。

制作用法：煎水清洗患處，每晚洗1次。

②中藥熏洗方

組成：百部15g，冰片3g，當(dāng)歸、苦參、蛇床子、地膚子、浮萍各30g

功效主治：清熱燥濕，解毒止癢。

制作用法：熏洗瘙癢處。

注意：孕婦慎用！

關(guān)于秋季皮膚瘙癢，可從以上多個方面進(jìn)行調(diào)護(hù)，如有相關(guān)皮膚問題，請現(xiàn)場咨詢皮膚科門診醫(yī)生！