預防青春痘，只需這5招即可給你光滑肌膚

青蔥的年華，正是人這一生最為寶貴的黃金歲月和朝氣蓬勃的時代，在這個時候每個年輕人都有無限可能。但是每個青少年時代沒有背負著被青春痘困擾的煩惱。如何正確認識青春痘和有效治療預防，是每個人所面臨的問題。

預防青春痘，只需這5招即可給你光滑肌膚。

1、養成良好的生活習慣

隨著現代生活方式的改變，晚睡和熬夜成為目前青春期少年的基本生活方式，避免熬夜，適度的多睡和早睡，保證充足的睡眠時間，有助于緩解和預防青春痘。同時注意個人面部衛生。減少看電視和玩手機的時間。

2、適度參加體育運動

生活中需要適度參加體育運動，因為體育運動有助于促進新陳代謝速度，讓體內的一些代謝廢物快速從身體內排出，這樣的話避免廢物在皮膚毛孔處的殘留而炎癥感染，降低了青春痘的患病風險。

3、改善飲食結構

生活中青少年喜歡吃的麻辣燙等辛辣食物及刺激性食物是加速青春痘患病的重要原因，因此避免吃一些辛辣食物、海鮮食物及油膩食物有助于降低青春痘的患病概率。

4、合理使用化妝品

化妝品的選用也是目前引起青春痘的典型患病因素。生活中需要適度注意合理選用合適自己皮膚的化妝品，避免堵塞毛孔，引起青春痘，尤其避免使用堿性的化妝品和潔面乳。

5、避免壓力過大

生活中如果是生活壓力或者工作壓力過大會導致上火的情況，這會加重青春痘都面部皮膚炎癥的患病概率，因此適度避免過大的壓力，放松身心，同時避免過度緊張焦慮等情緒改變，有助于實現青春痘的改善。

以上5種措施是目前能夠在生活中可以有效預防和改善青春痘的最簡單的措施，通過上述措施的不斷改變，我詳細能夠給你一個青春洋溢的光滑細膩臉龐。

家庭醫生在線（www.zpeb.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯系：020-37617238