天氣轉(zhuǎn)涼時頸椎病易犯，可從坐姿調(diào)整、避免疲勞、注意保暖、加強鍛煉、合理用藥等方面應對，以減輕癥狀和預防發(fā)作。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.調(diào)整坐姿：保持科學的坐臥姿勢，眼睛平視或稍仰視，避免長時間低頭或過度后凸，減輕頸椎壓力。
2.避免疲勞：減少長時間低頭玩手機、電腦辦公的時間，防止頸部肌肉長時間靜性疲勞和超負荷工作。
3.注意保暖：天氣轉(zhuǎn)涼時，做好頸部保暖，可用熱敷、按摩促進血液循環(huán)，外出佩戴圍巾或頸套。
4.加強鍛煉：通過頸部肌肉鍛煉，如伸展、旋轉(zhuǎn)等動作，增強頸部肌肉力量，恢復頸部生理曲度。
5.合理用藥：若疼痛明顯，可在醫(yī)生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀。
總之，對于天氣轉(zhuǎn)涼易犯的頸椎病，要綜合采取多種措施，注重日常保養(yǎng)和預防。一旦癥狀加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。