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回答1
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張從 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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預防睡眠呼吸障礙，需從控制體重、調整睡姿、改善生活習慣、治療相關疾病、避免不良刺激等方面著手。 1.控制體重：肥胖是睡眠呼吸障礙的常見誘因。保持合理的體重，通過均衡飲食和適量運動來控制體重，有助于減少患病風險。 2.調整睡姿：盡量選擇側臥，避免仰臥，可減輕呼吸道受壓。 3.改善生活習慣：戒煙限酒，避免睡前過度勞累和劇烈運動。 4.治療相關疾病：如鼻部疾病、咽部疾病等，及時治療能降低睡眠呼吸障礙的發生幾率。 5.避免不良刺激：保持室內空氣流通，避免接觸過敏原。 總之，預防睡眠呼吸障礙需要從多方面入手，長期堅持良好的生活方式和習慣。若出現相關癥狀，應及時就醫。
2024-10-09 03:59
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