-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)包含蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、膳食纖維和優(yōu)質(zhì)脂肪等。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
2015-10-13 21:42
1.蛋白質(zhì):如雞蛋、牛奶、豆?jié){、魚(yú)肉等,為身體提供必需氨基酸。
2.維生素:新鮮水果如蘋(píng)果、香蕉、橙子,富含多種維生素。
3.碳水化合物:可選米飯、面食、糕點(diǎn)等,提供能量。
4.膳食纖維:蔬菜如青菜、西蘭花,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
5.優(yōu)質(zhì)脂肪:堅(jiān)果適量食用,有益健康。
合理搭配上述食物,讓早餐營(yíng)養(yǎng)均衡,滿足身體需求。
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 2025年上海重點(diǎn)關(guān)注白癜風(fēng)醫(yī)院“T...
- 2025年上海重點(diǎn)關(guān)注白癜風(fēng)醫(yī)院“T...
- 2025年上海重點(diǎn)關(guān)注白癜風(fēng)醫(yī)院“T...
- 2025年上海重點(diǎn)關(guān)注白癜風(fēng)醫(yī)院“T...
- 2025年上海重點(diǎn)關(guān)注白癜風(fēng)醫(yī)院“T...
- 2025年上海重點(diǎn)關(guān)注白癜風(fēng)醫(yī)院“T...
- 2025年上海重點(diǎn)關(guān)注白癜風(fēng)醫(yī)院“T...
- 2025年上海重點(diǎn)關(guān)注白癜風(fēng)醫(yī)院“T...
- 2025年上海重點(diǎn)關(guān)注白癜風(fēng)醫(yī)院“T...
- 2025年上海重點(diǎn)關(guān)注白癜風(fēng)醫(yī)院“T...