肩膀骨折后不能手術(shù)的老人，可通過飲食促進(jìn)骨骼恢復(fù)。如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，包括乳制品、豆制品、魚類、蛋類、蔬菜等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長的重要營養(yǎng)素。可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物來補(bǔ)充。 2.鈣：鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分。多食用牛奶、豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等能增加鈣的攝入。 3.維生素 D：它能促進(jìn)鈣的吸收。魚肝油、蛋黃、乳制品中含量較豐富，也可適當(dāng)曬太陽獲取。 4.維生素 C：有助于膠原蛋白的合成。橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 5.礦物質(zhì)：如鋅、鎂等，在堅(jiān)果、全谷物中含量較多。 合理的飲食有助于骨折恢復(fù)，但同時(shí)也要注意休息，避免受傷部位過度活動。遵循醫(yī)生建議，定期復(fù)查。

你好；一般肩膀骨折需要避免拆除外固定，如果實(shí)在想拆除外固定，當(dāng)然需要復(fù)查x光，根據(jù)實(shí)際部位及骨折恢復(fù)情況考慮，平時(shí)注意休息，密切觀察祝你健康。

你好，可以多吃一些有營養(yǎng)、含鈣高的食物，注意休息，不可負(fù)重。