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2024-10-08 16:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨折

問題：

如何預防橈骨小頭骨折

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

谷印亮醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

理療科

預防橈骨小頭骨折，需注意運動防護、避免外傷、增強骨質、保持正確姿勢、注意日常活動安全等。 1.運動防護：在進行體育活動或重體力勞動時，佩戴合適的護具，如護腕、護肘等，能有效減少受傷風險。 2.避免外傷：遠離可能導致碰撞、摔倒的環境，行走時注意路面狀況，避免滑倒或被撞擊。 3.增強骨質：通過均衡飲食，攝入富含鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，還可適當曬太陽促進鈣吸收，必要時補充鈣劑和維生素 D 制劑。 4.保持正確姿勢：日常工作和學習中，保持良好的坐姿和上肢姿勢，避免長期壓迫或扭曲上肢關節。 5.注意日常活動安全：在搬重物時，注意姿勢正確，避免突然用力；上下樓梯時抓好扶手，防止跌倒。總之，預防橈骨小頭骨折需要從多方面入手，養成良好的生活和運動習慣，增強自我保護意識，才能有效降低骨折的發生風險。
2024-10-09 01:31

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