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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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養護血管可通過飲食來實現，以下幾種食物對血管有益：蔬菜、水果、全谷物、堅果、魚類。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2015-11-09 15:09
1.蔬菜：如西蘭花、菠菜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，能降低膽固醇，減少血管損傷。
2.水果：例如蘋果、藍莓，含有抗氧化物質，有助于預防血管老化。
3.全谷物：像燕麥、糙米，富含膳食纖維和維生素B族，可調節血脂。
4.堅果：核桃、杏仁等，含不飽和脂肪酸，對血管健康有益。
5.魚類：尤其是富含ω-3脂肪酸的三文魚、鱈魚，能降低心血管疾病風險。
合理飲食，多攝入這些對血管有益的食物，有助于保持血管健康。
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