經期后臉色差且有宮寒痛經，如何改善和進補？
2024-10-08 17:16
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主任，您好。每期經期過后臉色都很差，不知道吃什么補補效果好？我還有痛經，之前醫生說是宮寒引起的，不知道主任好有什么好辦法改善
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回答1
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潘錦瑤 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
中醫科
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病情分析：經期后臉色差且有宮寒痛經，可能與氣血不足、激素變化、子宮受寒、飲食不當、缺乏運動等有關。 1.氣血不足：經期會消耗一定氣血，氣血不足可能導致臉色差和痛經。可多吃些補氣血的食物，如紅棗、桂圓、烏雞等。 2.激素變化：經期體內激素波動，影響身體狀態。注意保持良好作息，穩定內分泌。 3.子宮受寒：平時要注意保暖，尤其是腹部和下肢。避免吃生冷食物，可適當熱敷腹部。 4.飲食不當：少吃辛辣、油膩食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保證營養均衡。 5.缺乏運動：適當運動能促進血液循環，如散步、瑜伽等，但經期應避免劇烈運動。 總之，要改善這種情況，需要綜合調理生活方式和飲食。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-10-09 07:06
指導意見：如果有手腳冷，體質虛寒，可以用當歸羊肉紅棗湯，經后進補。痛經一般是經血不足或經血不通引起，觀察你的經血有無血塊。如果有的話就要在經前用活血化瘀的藥物，經后補血治療。
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