增肥困難可能由多種因素導致，如消化吸收不良、代謝過快、飲食不均衡、運動量過大、疾病影響等。 1. 消化吸收不良：腸胃功能弱，食物中的營養不能充分吸收。可通過調理腸胃，如服用雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片、健胃消食片等改善。 2. 代謝過快：基礎代謝率高，消耗能量多。需規律作息，避免過度勞累。 3. 飲食不均衡：營養攝入不足或比例不當。增加蛋白質、碳水化合物的攝入，如瘦肉、雞蛋、米飯等。 4. 運動量過大：打球等運動消耗過多熱量。可適當減少運動強度和時間。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等。需治療原發病，如甲亢使用甲巰咪唑片等。 增肥需要綜合調理，包括改善飲食、調整運動、調理腸胃、治療疾病等。同時要保持良好的心態，持之以恒。

你好，可以多參加體育鍛煉，可以增強體質。平時多吃些富含蛋白質、維生素高的食物，保持愉快的心情，保證充足的睡眠。另外胖瘦和遺傳性因素也是有一定的關系的。

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。