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回答1
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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苦瓜沖水喝對減肥的作用有限，減肥需綜合多種方法，包括飲食、運動、作息、心理等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2015-11-19 14:27
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動和力量訓練，如慢跑、游泳、瑜伽。
3.作息：保持充足睡眠，規律作息，有利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態，避免因壓力導致的情緒性進食。
5.中醫調理：如針灸、按摩等，輔助調節身體機能。
總之，單純依靠苦瓜沖水喝減肥效果不顯著，綜合多種健康方式才能有效減肥。
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回答2
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張其廣 主治醫師
南宮市第二人民醫院
二級甲等
骨科
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你好，用苦瓜片泡茶對肥胖的人能減肥。貪血的人不能用苦瓜片泡水喝,否則會頭暈.沖泡方法：2-3片干燥的苦瓜片，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可。可酌加紅糖或蜂蜜飲用。亦可酌加幾片甜菊葉同飲。也可搭配綠茶飲用，
2015-11-19 14:17
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回答3
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高國望 醫師
威縣婦幼保健院
二級甲等
皮膚科
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減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食.每天要少吃多餐.多吃水果以補充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.祝您身體健康!
2015-11-19 21:05
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