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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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骨骼粗大的女生減肥，尤其是減小腿，可從控制飲食、增加運動、按摩放松、改善體態、注意穿著等方面著手。 1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。比如多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2.增加運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于全身減脂。同時針對小腿可進行踮腳尖、坐姿提踵等訓練。 3.按摩放松：通過按摩小腿肌肉，促進血液循環，緩解肌肉緊張，可使用泡沫軸或按摩球。 4.改善體態：糾正不良站姿和走路姿勢，避免小腿過度用力。 5.注意穿著：選擇合適的鞋子，避免高跟鞋長時間穿著，影響小腿肌肉和骨骼。 總之，骨骼粗大女生減肥需要耐心和堅持，綜合運用多種方法，逐步達到理想的效果。
2024-10-08 19:22
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回答2
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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心慢慢來。
2024-10-08 19:22
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回答3
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好：骨骼粗大贅肉很少，那么減肥是沒用的，只能從以下方面努力：改善小腿曲線，可以做做瑜伽，做瑜伽可以讓你看起來曲線更流暢更美。祝你健康！
2024-10-09 05:32
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網友 匿名追問：2018-05-14 16:44
骨骼大，怎么減肥都減不下？見笑了，別人都說我皮包骨頭
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晉波醫生對該追問進行回答：2018-05-15 21:06
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晉波 主治醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
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你好，可以檢查一下身高、體重，是否存在肥胖，其次減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動。
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網友 匿名追問：2018-06-14 01:33
骨骼比較粗，肉比較松軟，
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晉波醫生對該追問進行回答：2018-06-15 16:36
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晉波 主治醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
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你好，減肥的話，是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動，可以有效的減肥的。
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追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
