成人精品视频在线观看完整版 ,欧美激情黄色,中文字幕精品在线

即問即答

青少年怎樣實現正確減肥

2015-11-12 12:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

青少年怎樣實現正確減肥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

青少年正處于生長發育關鍵期，減肥需謹慎，方法要科學。若體重嚴重超標或減肥過程中身體不適，應及時就醫。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.飲食均衡：保證營養全面，多吃蔬菜、水果、優質蛋白，減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入。
2.規律作息：每天保證充足睡眠，利于新陳代謝。
3.增加運動：如慢跑、游泳、跳繩等，促進能量消耗。
4.培養習慣：定時進餐，控制進食速度，避免暴飲暴食。
5.減少久坐：減少看電視、玩游戲等靜坐時間。
6.心理調節：保持積極心態，避免因減肥產生焦慮。
總之，青少年減肥要循序漸進，以健康為前提，不可盲目追求快速減重。
2015-11-12 13:16

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»