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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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經(jīng)行失眠患者在飲食上有一些需要注意的地方,如避免辛辣食物、減少咖啡因攝入、控制甜食、忌油膩食物、遠(yuǎn)離生冷食物等。 1.辛辣食物:像辣椒、花椒等辛辣刺激性食物,容易導(dǎo)致燥熱內(nèi)生,加重失眠癥狀。 2.咖啡因:咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因的飲品,會興奮神經(jīng),影響睡眠質(zhì)量。 3.甜食:過多的甜食,如蛋糕、巧克力等,可能導(dǎo)致血糖波動,進(jìn)而影響睡眠。 4.油膩食物:油炸食品、肥肉等高脂肪食物,不易消化,會加重腸胃負(fù)擔(dān),影響睡眠。 5.生冷食物:雪糕、冷飲等生冷食物,易損傷脾胃陽氣,導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,影響睡眠。 總之,經(jīng)行失眠患者要注意飲食的合理搭配,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,有助于改善睡眠狀況。
2024-10-08 18:20
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