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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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運動減肥一個月的減重效果受多種因素影響，如初始體重、運動類型、運動時長、飲食控制、個人代謝等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2015-11-11 20:14
1.初始體重：體重基數越大，減重可能越多。
2.運動類型：有氧運動如慢跑、游泳，比單純力量訓練減重效果可能更明顯。
3.運動時長：每天運動時間長，消耗熱量多，減重效果相對較好。
4.飲食控制：合理控制飲食能增強運動減肥效果。
5.個人代謝：代謝快的人，減肥效果可能更理想。
總之，運動減肥要綜合多種因素，一個月減重2-5斤通常是比較正常和健康的。
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