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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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蔬果減肥方式的效果因人而異，受多種因素影響，如飲食搭配、運動量、個人體質、基礎代謝率、睡眠質量等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2015-11-18 10:25
1.飲食搭配：均衡飲食很重要，多吃纖維豐富的蔬菜，如芹菜、菠菜，少吃油膩食物。
2.運動量：適當增加運動，如慢跑、游泳等，有助于消耗熱量。
3.個人體質：不同體質對蔬果減肥的反應不同，代謝快的可能效果較好。
4.基礎代謝率：基礎代謝率高，減肥相對容易，可通過規律作息提高。
5.睡眠質量：充足且高質量的睡眠利于新陳代謝，對減肥有幫助。
總之，單純依靠蔬果減肥不一定有效，要綜合多種因素，采取科學合理的減肥方法。
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