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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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大杏仁對減肥的效果有限，減肥需綜合多種因素，如飲食、運動、作息、心態、代謝等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2015-11-18 20:11
1.飲食：控制熱量與脂肪攝入，少吃多餐，少吃油膩食物，多吃纖維豐富蔬菜。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動和力量訓練，如慢跑、游泳、瑜伽等。
3.作息：保持充足睡眠，規律作息，利于新陳代謝。
4.心態：保持積極心態，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.代謝：提高基礎代謝率，可通過多喝水、增加肌肉量實現。
總之，單純依靠大杏仁減肥不可取，綜合多種方法并持之以恒才能達到理想效果。
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