腦梗塞是一種嚴重的腦血管疾病，預防腦梗塞至關重要。主要包括控制基礎疾病、改善生活方式、保持良好心態、合理飲食、適度運動等方面。若出現相關癥狀，應及時就醫。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.控制基礎疾病：高血壓、高血脂、糖尿病等是腦梗塞的常見危險因素。高血壓患者要將血壓控制在合理水平，可使用硝苯地平、厄貝沙坦等降壓藥；高血脂者可用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂藥；糖尿病患者要控制好血糖。需遵醫囑用藥。
2.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。
3.保持良好心態：減少焦慮、抑郁等不良情緒，必要時接受心理治療。
4.合理飲食：均衡膳食，多吃蔬菜水果和谷類，減少飽和脂肪酸和膽固醇攝入，控制鹽的攝入量。
5.適度運動：每天進行至少30分鐘的中度體力活動，如散步、慢跑、太極拳等，每周5-7次。
6.控制體重：通過控制飲食和增加運動來控制體重，預防肥胖。
預防腦梗塞需要從多方面入手，長期堅持，才能有效降低發病風險。