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晚飯不吃且不運動能否實現減肥

2015-11-18 19:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

晚飯不吃且不運動能否實現減肥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫師

北京大學第三醫院

三級甲等

營養科

減肥是一個綜合的過程，單純晚飯不吃且不運動，通常難以達到健康且持久的減肥效果，還可能對身體造成不良影響。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.身體代謝：不進食晚飯會影響新陳代謝，長期如此可能導致代謝減緩，反而不利于減肥。
2.營養缺乏：錯過晚餐可能無法攝取足夠營養，影響身體正常機能。
3.肌肉流失：缺乏運動易造成肌肉流失，降低基礎代謝率。
4.健康風險：可能引發胃腸疾病、內分泌紊亂等健康問題。
5.減肥原理：減肥需形成熱量缺口，即攝入熱量低于消耗熱量，運動能增加消耗，合理飲食保證營養均衡且控制熱量。
總之，不建議通過這種方式減肥，應結合適量運動和科學飲食來實現健康減肥。
2015-11-18 20:36

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