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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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預防散光需要注意用眼習慣、眼部保護、環境因素、營養均衡、定期檢查等。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每隔一段時間遠眺放松眼睛，不要躺著或在昏暗環境中看書、玩手機。 2.眼部保護：防止眼部受傷，不隨意揉眼。佩戴合適的眼鏡，尤其是近視或遠視患者。 3.環境因素：保持室內光線充足、穩定，避免強光或弱光刺激眼睛。 4.營養均衡：多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養素的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 5.定期檢查：建議每半年至一年進行一次眼部檢查，及時發現和處理眼部問題。 總之，預防散光需要從多個方面入手，養成良好的用眼和生活習慣，關注眼部健康。
2024-10-08 14:37
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