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三高人群適宜的飲食有哪些？

2015-11-15 14:20 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

三高人群適宜的飲食有哪些？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

三高人群飲食需注意，包括多吃蔬菜、水果，控制主食，少吃高脂食物等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.蔬菜：如黃瓜、茄子、菠菜等，富含維生素和膳食纖維。
2.水果：像火龍果、蘋果、香蕉等，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)但不過(guò)量。
3.主食控制：減少米飯、面條攝入，避免血糖升高。
4.低脂食物：避免肥肉、炒貨，以防血脂升高。
5.其他：可適量食用瘦肉、魚類、蛋奶，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
總之，三高人群要科學(xué)飲食，有助于控制病情。
2015-11-15 14:32

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