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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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預防小腸氣痛，要注意生活習慣、飲食調整、避免過度用力、控制體重、加強腹部肌肉鍛煉等。 1.生活習慣：保持規律作息，避免長時間站立或坐著，適當活動身體，減少腹部壓力。 2.飲食調整：多吃蔬菜水果，保持大便通暢，避免便秘增加腹壓。少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 3.避免過度用力：如搬重物、劇烈咳嗽等，防止腹壓突然增高。 4.控制體重：過重會增加腹部負擔，通過合理飲食和運動維持正常體重。 5.加強腹部肌肉鍛煉：可進行仰臥起坐、平板支撐等運動，增強腹部肌肉力量。 總之，預防小腸氣痛需要從多個方面入手，養成良好的生活和飲食習慣，注意身體的保護和鍛煉。如果出現相關癥狀，應及時就醫。
2024-10-09 02:26
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