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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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直腸膨出可通過多種方式預防，如保持良好的排便習慣、進行適當鍛煉、合理飲食、避免腹壓增高、重視產后康復等。 1.保持良好的排便習慣：養成定時排便的習慣，避免蹲廁時間過長，預防便秘。 2.進行適當鍛煉：如提肛運動、仰臥起坐等，增強盆底肌肉力量。 3.合理飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物，保持大便通暢。 4.避免腹壓增高：避免長期咳嗽、肥胖、重體力勞動等導致腹壓增高的情況。 5.重視產后康復：產后及時進行盆底肌修復訓練，促進盆底組織恢復。 總之，預防直腸膨出需要從日常生活的多個方面入手，長期堅持，才能有效降低發病風險。
2024-10-08 22:43
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