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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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肩關節不穩定患者日常要注意避免外傷、適度鍛煉、注意保暖、控制體重、正確姿勢等。 1.避免外傷：減少劇烈碰撞和摔倒，運動時做好防護措施。 2.適度鍛煉：可進行肩部肌肉的輕度拉伸和力量訓練，如小啞鈴側平舉。 3.注意保暖：避免肩部受寒，天冷時及時增添衣物。 4.控制體重：過重會增加肩部負擔，應保持合理體重。 5.正確姿勢：無論是坐立還是行走，都要保持良好的肩部姿勢，避免含胸駝背。 總之，肩關節不穩定患者在日常生活中要多留意這些方面，有助于減輕癥狀，促進恢復。若癥狀加重，應及時就醫。
2024-10-08 14:20
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