42 歲男性性功能下降體力差，飲食如何改善？
2024-10-08 17:17
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馮主任您好！我老公42歲，他40歲之后明顯覺得性功能下降，沒以前體力好，現在想通過飲食幫他改善下，要補補身子有什么好建議呢？謝謝！
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回答1
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馮崇廉 主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
中醫科
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性功能下降且體力變差，可通過飲食調理改善。飲食應均衡，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養的食物，如海鮮、堅果、蔬菜、水果、全谷物等。 1.蛋白質：優質蛋白質有助于維持身體機能，如雞肉、魚肉、牛肉、豆類等。 2.海鮮類：生蠔、蝦等富含鋅元素，對性功能有益。 3.堅果：如核桃、杏仁等，富含不飽和脂肪酸和維生素 E。 4.蔬菜：菠菜、西蘭花等富含維生素和礦物質。 5.水果：香蕉、草莓等能提供能量和維生素。 6.全谷物：糙米、燕麥等富含膳食纖維和 B 族維生素。 合理的飲食調整對改善性功能和體力有一定幫助，但如果問題較為嚴重，還需及時就醫，明確原因，綜合治療。
2024-10-09 02:34
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