寶寶兩個(gè)多月，體重 150 斤，哺乳期能減肥嗎？
現(xiàn)在寶寶兩個(gè)多月了，我的體重也升到150斤了，我可以開(kāi)始進(jìn)行減肥了嗎？怎么樣減肥不會(huì)影響哺乳？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張從 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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哺乳期可以減肥，但要注意方法得當(dāng)，以免影響乳汁質(zhì)量和自身健康。要從飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、心態(tài)平和、避免藥物這幾方面綜合考慮。 1.飲食調(diào)整：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增加蔬菜、水果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、雞肉、蛋奶等。 2.適量運(yùn)動(dòng)：選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。 3.充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時(shí)睡眠，有助于新陳代謝和身體恢復(fù)。 4.心態(tài)平和：保持良好心態(tài)，避免壓力過(guò)大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。 5.避免藥物：哺乳期禁用減肥藥，以免藥物成分通過(guò)乳汁影響寶寶。 總之，哺乳期減肥要科學(xué)合理，不可急于求成。在保證寶寶營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，逐步實(shí)現(xiàn)體重的控制。
2024-10-09 05:15
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
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