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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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高三壓力大導致駝背和手關節(jié)脫臼，可能與不良姿勢、肌肉疲勞、骨骼發(fā)育、缺乏鍛煉、營養(yǎng)不均衡等有關。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2016-01-01 18:30
1. 不良姿勢：長時間低頭學習，身體前傾，容易造成駝背。應時刻提醒自己保持挺胸抬頭的正確姿勢。
2. 肌肉疲勞：學習壓力大，身體肌肉長期處于緊張狀態(tài)，易導致肌肉力量失衡。要適當進行肌肉放松，如按摩、熱敷。
3. 骨骼發(fā)育：青少年骨骼還在發(fā)育中，不良習慣可能影響骨骼正常形態(tài)。多補充富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類。
4. 缺乏鍛煉：運動量不足，身體肌肉和骨骼得不到充分鍛煉。可進行一些針對性的運動，如游泳、瑜伽。
5. 營養(yǎng)不均衡：營養(yǎng)攝入不足或不均衡，影響骨骼和肌肉健康。保證飲食多樣化，攝入足夠蛋白質、礦物質。
總之，對于駝背和手關節(jié)脫臼，要及時調整生活和學習習慣。若癥狀嚴重，應盡快前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，接受專業(yè)治療。
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