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周祎 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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產后盆骨疼痛的預防可從孕期飲食、運動鍛煉、分娩過程、產后休養、床墊選擇這幾方面著手。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2016-01-12 16:54
1.孕期飲食：科學合理膳食，避免營養過剩致胎兒過大，加重恥骨聯合分離。
2.運動鍛煉：適當鍛煉增強肌肉韌帶張力，避免腰臀大幅度及劇烈運動。
3.分娩過程：保持正確姿勢，配合助產士正確用力，必要時選擇剖腹產。
4.產后休養：勞逸結合，適當臥床休息，避免久站、行走及久坐。
5.床墊選擇：床墊不宜過軟，以提供良好支撐。
做好以上各方面，能在一定程度上預防產后盆骨疼痛，利于產后恢復。
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