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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董佳生 主任醫師
上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院
三級甲等
整復外科
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讓咬肌變小的方法包括日常鍛煉、飲食調整、醫美手段、按摩放松、改變咀嚼習慣等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2016-01-07 13:27
1.日常鍛煉：像張嘴喊“啊”保持10分鐘，重復3-6次；撅嘴吹氣保持5秒，重復3次。
2.飲食調整：少吃堅硬、難嚼的食物，避免過度鍛煉咬肌。
3.醫美手段：注射肉毒素，可使咬肌萎縮變小，但需專業操作。
4.按摩放松：用手指關節按壓咬肌，順時針打圈按摩。
5.改變咀嚼習慣：雙側咀嚼，避免單側咀嚼導致咬肌不對稱。
多種方法綜合使用，堅持實施，有助于讓咬肌變小，但要注意選擇適合自己的方法。
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