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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張繼舜 副主任醫師
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
三級甲等
消化內科
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吃水果的時間選擇需綜合考慮多種因素，包括胃腸狀態、水果種類、個人健康狀況等。特殊情況如胃腸疾病患者，需更謹慎選擇。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2016-01-05 18:28
1.一般而言，飯前1小時左右吃水果，有利于營養素吸收，且能控制總體熱量攝入。
2.飯后2小時左右吃水果，可避免影響消化，減輕胃腸負擔。
3.需注意柿子，因其含鞣酸較多，空腹吃可能導致胃結石，宜飯后吃。
4.對于血糖控制不佳的人群，建議在兩餐之間吃水果，以避免血糖波動過大。
5.晚上睡覺前盡量不吃水果，以免胃腸充盈影響睡眠。
合理選擇吃水果的時間，有助于更好地吸收營養，維護身體健康。
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